{"id":980,"date":"2022-06-21T19:00:58","date_gmt":"2022-06-21T17:00:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diagnostico-mente.org\/blog\/?p=980"},"modified":"2022-07-09T09:37:03","modified_gmt":"2022-07-09T07:37:03","slug":"como-tratar-el-tdah","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diagnostico-mente.org\/blog\/tdah\/como-tratar-el-tdah\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo tratar el TDAH?"},"content":{"rendered":"

La psicoterapia es una de las formas m\u00e1s comunes y eficaces de tratar los s\u00edntomas del TDAH<\/a>. Hay muchos tipos de psicoterapia que pueden ayudar. Aunque la medicaci\u00f3n se utiliza habitualmente para tratar el TDAH, hay otros tratamientos que tambi\u00e9n pueden ayudar.<\/p>\n

Terapia cognitivo-conductual<\/h4>\n

Esta forma de psicoterapia, tambi\u00e9n conocida como TCC, puede ense\u00f1ar a los ni\u00f1os habilidades para afrontar eficazmente los s\u00edntomas del TDAH. Pueden aprender estrategias para mejorar la concentraci\u00f3n y el enfoque, as\u00ed como la manera de lidiar con los comportamientos disruptivos que pueden ser un reto en la escuela, en casa o con los amigos.<\/p>\n

Distorsiones cognitivas<\/h4>\n

La TCC puede ayudar a trabajar con la motivaci\u00f3n incoherente, la impulsividad, los trastornos emocionales, la mala gesti\u00f3n del tiempo, la desorganizaci\u00f3n y la predestinaci\u00f3n. El terapeuta tambi\u00e9n implica a los padres, ense\u00f1\u00e1ndoles a reconocer las distorsiones cognitivas que pueden estar causando problemas en la vida de su hijo. Algunas distorsiones cognitivas son:<\/p>\n

    \n
  • Pensamiento comparativo: Cuando su hijo se mide con los dem\u00e1s.<\/li>\n
  • Razonamiento emocional: Su hijo cree que sus sentimientos negativos reflejan la realidad.<\/li>\n
  • Filtro mental: Su hijo s\u00f3lo ve los aspectos negativos de todas las experiencias.<\/li>\n
  • Personalizaci\u00f3n: Se culpan a s\u00ed mismos de todos los acontecimientos negativos que les ocurren.<\/li>\n
  • Deber\u00eda serlo: Su hijo se centra en c\u00f3mo deber\u00eda ser o qu\u00e9 deber\u00eda haber hecho.<\/li>\n
  • Minimizar y magnificar: exagerar los problemas menores y trivializar los logros.<\/li>\n
  • Previsi\u00f3n: Su hijo predice que las cosas acabar\u00e1n mal.<\/li>\n
  • Lectura de la mente: Creen que los dem\u00e1s lo saben todo sobre ellos y que no les gustan.<\/li>\n
  • Generalizaci\u00f3n excesiva: ver un problema negativo como parte de un patr\u00f3n.<\/li>\n
  • Pensamiento de todo o nada: Su hijo ve todo como bueno o malo.<\/li>\n<\/ul>\n

    Terapia de coaching para padres<\/h4>\n

    Otra forma de ayudar a un ni\u00f1o con TDAH es educar y formar a los padres. Es esencial aprender a ayudar a tu hijo a gestionar su comportamiento. La formaci\u00f3n de los padres puede proporcionar herramientas para aumentar el comportamiento adecuado con recompensas y disminuir el comportamiento problem\u00e1tico con consecuencias y restricciones.<\/p>\n

    Formaci\u00f3n en habilidades sociales<\/h4>\n

    Dado que muchos ni\u00f1os con TDAH tienen dificultades con las interacciones sociales, el entrenamiento en habilidades sociales puede ser \u00fatil. Aprender\u00e1n cosas como a leer las reacciones y el lenguaje corporal de los dem\u00e1s para poder comunicarse mejor. El entrenamiento en habilidades sociales puede ayudar a los ni\u00f1os a establecer y mantener relaciones sociales positivas.<\/p>\n

    Otros tratamientos posibles<\/h4>\n

    Sin embargo, no se trata s\u00f3lo de psicoterapia. Hay otros enfoques para hacer frente a los s\u00edntomas que pueden ser \u00fatiles. Algunas de ellas son el ejercicio, la dieta y las vitaminas.<\/p>\n

    Ejercicio<\/h4>\n

    Dado que uno de los principales s\u00edntomas del TDAH es la hiperactividad, el ejercicio regular puede ser muy \u00fatil. El primer indicio de que su hijo ten\u00eda TDAH puede haber comenzado con la queja de un profesor de que su hijo no puede estar sentado. El ejercicio regular ayuda a que el cerebro libere endorfinas, como la serotonina y la dopamina, algunas de las sustancias qu\u00edmicas que ayudan a sentirse bien y a regular la ansiedad y el sue\u00f1o.<\/p>\n

    Algunos tipos de ejercicio que pueden beneficiar a tu hijo son los que practica regularmente, como las artes marciales, la danza, la gimnasia y la nataci\u00f3n. Tambi\u00e9n puede participar llevando a su hijo de excursi\u00f3n o en bicicleta una o dos veces por semana.<\/p>\n

    Dieta<\/h4>\n

    Aunque una alimentaci\u00f3n sana es buena para todos, es especialmente importante para los ni\u00f1os con TDAH. Algunos estudios han demostrado que los sabores artificiales, los colorantes y otros aditivos pueden exacerbar los s\u00edntomas del TDAH en los ni\u00f1os. Algunos colorantes utilizados para que los alimentos “tengan mejor aspecto” pueden hacer que tu hijo sea m\u00e1s hipersensible. Pero antes de retirar nada de la dieta de tu hijo, consulta a tu m\u00e9dico.<\/p>\n

    Vitaminas y suplementos<\/h4>\n

    Adem\u00e1s de una dieta saludable, su hijo tambi\u00e9n puede beneficiarse de algunas vitaminas y suplementos. Consulte siempre al m\u00e9dico de su hijo antes de darle cualquier vitamina o suplemento. Aunque los resultados todav\u00eda se est\u00e1n estudiando, algunas vitaminas y suplementos pueden ser \u00fatiles:<\/p>\n

      \n
    • La melatonina es una hormona natural que favorece el sue\u00f1o y la relajaci\u00f3n.<\/li>\n
    • La vitamina C ayuda a aumentar los niveles de dopamina.<\/li>\n
    • El magnesio favorece la relajaci\u00f3n, calma y reduce el estr\u00e9s.<\/li>\n
    • El hierro es bueno para aquellos a los que se les ha diagnosticado una deficiencia de hierro, que es com\u00fan en los ni\u00f1os con TDAH.<\/li>\n
    • El zinc participa en la reducci\u00f3n de la impulsividad y la hiperactividad.<\/li>\n
    • El omega 3 se encuentra en pescados de agua fr\u00eda como el salm\u00f3n y las sardinas. Estos \u00e1cidos grasos ayudan a mejorar la concentraci\u00f3n, la funci\u00f3n cognitiva y el comportamiento.<\/li>\n<\/ul>\n

      Grupos de apoyo<\/h4>\n

      Tanto si se trata de un grupo de apoyo para padres que tienen hijos con TDAH como de un grupo para los propios ni\u00f1os, los grupos de apoyo pueden ser formas incre\u00edbles de enfrentarse al TDAH. Hablar con otras personas que se encuentran en una situaci\u00f3n similar es una forma estupenda de averiguar qu\u00e9 funciona y qu\u00e9 no. Al fin y al cabo, la terapia es buena, pero tambi\u00e9n es bueno hablar con personas que ya han pasado por tu situaci\u00f3n. Recibir orientaci\u00f3n puede ser de gran ayuda.<\/p>\n

      Si buscas un terapeuta para hablar del TDAH de tu hijo o por cualquier otro motivo, puedes encontrar cientos de ellos en Internet y ni siquiera tendr\u00e1s que salir de casa. Cuando se trata de averiguar si su hijo puede tener TDAH, las pruebas de TDAH en l\u00ednea pueden ser \u00fatiles.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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