{"id":1977,"date":"2022-08-24T08:00:27","date_gmt":"2022-08-24T06:00:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diagnostico-mente.org\/blog\/?p=1977"},"modified":"2022-07-12T17:12:11","modified_gmt":"2022-07-12T15:12:11","slug":"duplicacion-del-cuerpo-y-tdah-como-puede-ayudar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diagnostico-mente.org\/blog\/tdah\/duplicacion-del-cuerpo-y-tdah-como-puede-ayudar\/","title":{"rendered":"Duplicaci\u00f3n del cuerpo y TDAH: C\u00f3mo puede ayudar"},"content":{"rendered":"<p>El Trastorno por D\u00e9ficit de Atenci\u00f3n e Hiperactividad (<a href=\"https:\/\/www.diagnostico-mente.org\/prueba-de-tdah\">TDAH<\/a>) es un trastorno del neurodesarrollo cuyos s\u00edntomas incluyen dificultades de atenci\u00f3n, trastornos de la funci\u00f3n ejecutiva, problemas de memoria, comportamiento hiperactivo y dificultades para controlar los impulsos.<\/p>\n<p>Es algo con lo que se nace y suele diagnosticarse en la infancia, aunque puede no causar d\u00e9ficits hasta m\u00e1s adelante en la vida. Es un diagn\u00f3stico de por vida que afecta a las relaciones, el trabajo, la salud f\u00edsica, la salud mental y el funcionamiento.<\/p>\n<p>Una persona con TDAH puede tener s\u00edntomas principalmente inatentos, principalmente hiperactivos-impulsivos, o una combinaci\u00f3n de ambos.<\/p>\n<h4>\u00bfQu\u00e9 es el trastorno del funcionamiento ejecutivo?<\/h4>\n<p>El funcionamiento ejecutivo se refiere a la capacidad de nuestro cerebro para realizar una serie de tareas, como almacenar informaci\u00f3n, organizar pensamientos, gestionar el tiempo y concentrarse.<\/p>\n<p>Muchas personas con TDAH luchan contra la disfunci\u00f3n ejecutiva, que puede manifestarse de varias maneras, entre ellas:<\/p>\n<ul>\n<li>Olvidar informaci\u00f3n importante<\/li>\n<li>Ceguera temporal<\/li>\n<li>Dificultad para iniciar las tareas<\/li>\n<li>P\u00e9rdida de concentraci\u00f3n en medio de una tarea<\/li>\n<li>Dificultad para resolver problemas<\/li>\n<li>Perder cosas<\/li>\n<li>Dificultad para organizarse<\/li>\n<li>Incapacidad para priorizar tareas<\/li>\n<li>Llegar tarde o muy temprano a las reuniones<\/li>\n<li>Incumplimiento de los plazos<\/li>\n<li>Dificultad en las tareas de autocuidado<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Las personas con ansiedad, depresi\u00f3n u otros diagn\u00f3sticos de salud mental tambi\u00e9n pueden sufrir trastornos de la funci\u00f3n ejecutiva.<\/p>\n<h4>\u00bfQu\u00e9 es la duplicaci\u00f3n del cuerpo?<\/h4>\n<p>Un estudiante que va a la biblioteca a estudiar en p\u00fablico est\u00e1 duplicando su cuerpo, al igual que un estudiante que invita a un amigo a trabajar juntos en varios proyectos en casa.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">La duplicaci\u00f3n del cuerpo se refiere a la realizaci\u00f3n de una tarea con otra persona presente. Puedes pedirle a un amigo que sea tu doble de cuerpo y que simplemente comparta el espacio contigo mientras haces la tarea, o puedes ir a alg\u00fan lugar donde sepas que habr\u00e1 otras personas presentes.<\/p>\n<p>El doble de cuerpo no tiene que ayudar activamente en la tarea y puede hacer algo que no tenga nada que ver mientras t\u00fa haces la tarea. Simplemente est\u00e1n presentes en el espacio mientras t\u00fa haces la tarea que hay que hacer. Dos personas con TDAH pueden doblar el cuerpo del otro simult\u00e1neamente mientras realizan tareas necesarias no relacionadas en el mismo espacio y al mismo tiempo.<\/p>\n<p>Puedes doblar el cuerpo en persona, por tel\u00e9fono, por videochat o incluso por texto. Saber que alguien est\u00e1 &#8220;presente&#8221; y es consciente de que est\u00e1s completando una tarea est\u00e1 dise\u00f1ado para aumentar la motivaci\u00f3n y la continuidad.<\/p>\n<h4>\u00bfC\u00f3mo afectan los trastornos de la funci\u00f3n ejecutiva a la motivaci\u00f3n?<\/h4>\n<p>Los trastornos de la funci\u00f3n ejecutiva pueden afectar a la motivaci\u00f3n de varias maneras. Las personas con trastornos de la funci\u00f3n ejecutiva pueden tener dificultades para dividir un proyecto grande en una serie de pasos manejables y sentirse incapaces de empezar. El paciente puede no ser capaz de determinar cu\u00e1nto tiempo o esfuerzo requerir\u00e1 una tarea y sentirse abrumado.<\/p>\n<h4>Empezar o terminar una tarea puede ser dif\u00edcil<\/h4>\n<p>Como el TDAH puede causar dificultades con la motivaci\u00f3n1 , puede ser dif\u00edcil empezar o continuar las tareas. Las personas con s\u00edntomas de TDAH inatento pueden tener dificultades para mantenerse en la tarea debido a los problemas de concentraci\u00f3n y pueden tener dificultades para terminar una tarea que ya han empezado. Adem\u00e1s, los cerebros de las personas con TDAH ans\u00edan la novedad, por lo que una tarea poco interesante o aburrida es m\u00e1s dif\u00edcil de completar.<\/p>\n<h4>Puede afectar a la autoestima<\/h4>\n<p>La disfunci\u00f3n ejecutiva puede afectar negativamente a la autoestima. Cuando una persona tiene dificultades y no recibe el apoyo adecuado o no entiende por qu\u00e9 algo le resulta dif\u00edcil, puede sentirse desmoralizada.<\/p>\n<p>Como resultado de las dificultades, puede tener pensamientos negativos sobre s\u00ed misma y su autoestima. Esto puede llevar a mayores dificultades con la motivaci\u00f3n en el futuro, ya que la persona recordar\u00e1 que no ha tenido \u00e9xito en el pasado y puede no ver el sentido de seguir intent\u00e1ndolo.<\/p>\n<p>Es importante recordar que tener una disfunci\u00f3n ejecutiva no significa que uno sea perezoso. Los problemas de motivaci\u00f3n son un s\u00edntoma del TDAH, que puede ser incapacitante. Una persona con disfunci\u00f3n ejecutiva no necesita simplemente &#8220;esforzarse m\u00e1s&#8221; o ser presionada o avergonzada para que trabaje m\u00e1s.<\/p>\n<p>Las personas con TDAH no se benefician de las cr\u00edticas y el rid\u00edculo, sino que necesitan apoyo y comprensi\u00f3n para superar su disfunci\u00f3n ejecutiva.<\/p>\n<h4>\u00bfC\u00f3mo se puede utilizar la duplicaci\u00f3n del cuerpo si se tiene TDAH?<\/h4>\n<p>No se atribuye a ninguna persona en concreto el descubrimiento de los efectos positivos de la duplicaci\u00f3n del cuerpo. Sin embargo, el concepto parece haber surgido en los grupos de apoyo para personas con TDAH.<\/p>\n<p>Los participantes descubrieron que la presencia de una segunda persona mejoraba su funcionamiento ejecutivo y su motivaci\u00f3n. Los investigadores no han estudiado ampliamente la duplicaci\u00f3n del cuerpo, pero las personas con TDAH han hablado de sus beneficios.<\/p>\n<p>Si tienes dificultades para mantenerte concentrado en una tarea, la presencia de un doble de cuerpo puede animarte a recordar lo que est\u00e1s haciendo y proporcionarte una ligera presi\u00f3n para mantenerte en el camino. Puedes pensar en la tarea como un favor al doble, lo que puede aumentar tu motivaci\u00f3n para completarla. El doble de cuerpo es un recordatorio f\u00edsico de la tarea que est\u00e1s tratando de completar, y una forma de aumentar la responsabilidad.<\/p>\n<p>Por otro lado, un doble de cuerpo puede recordarte que debes hacer descansos, comer, beber e ir al ba\u00f1o si tiendes a hiperconcentrarte y descuidar tus necesidades.<\/p>\n<p>Todo el mundo puede ser un doble de cuerpo. Si crees que te vendr\u00eda bien un suplente, p\u00eddele a un amigo o familiar que est\u00e9 presente mientras haces la tarea. Recuerde que pueden estar haciendo algo no relacionado con usted y no necesitan interactuar directamente con usted para ser un suplente eficaz.<\/p>\n<p>Si vives solo y no tienes a nadie cerca que pueda desempe\u00f1ar este papel, un doble de cuerpo puede acompa\u00f1arte por v\u00eddeo o tel\u00e9fono. Incluso puedes publicar en las redes sociales que est\u00e1s haciendo la tarea para aumentar la responsabilidad.<\/p>\n<p>Aunque no disponemos de investigaciones que detallen la eficacia de la duplicaci\u00f3n corporal, la comunidad del TDAH ha descubierto que es una herramienta sencilla y \u00fatil para combatir la disfunci\u00f3n ejecutiva.<\/p>\n<h4>Leer m\u00e1s<\/h4>\n<ul>\n<li><em>verywellmind.com\/how-body-doubling-helps-when-you-have-adhd-5226086<\/em><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El Trastorno por D\u00e9ficit de Atenci\u00f3n e Hiperactividad (TDAH) es un trastorno del neurodesarrollo cuyos s\u00edntomas incluyen dificultades de atenci\u00f3n, trastornos de la funci\u00f3n ejecutiva,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1718,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false},"categories":[37],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.1 - 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