{"id":1936,"date":"2022-08-07T08:00:59","date_gmt":"2022-08-07T06:00:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diagnostico-mente.org\/blog\/?p=1936"},"modified":"2022-07-11T21:08:17","modified_gmt":"2022-07-11T19:08:17","slug":"que-es-el-enmascaramiento-del-tdah","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diagnostico-mente.org\/blog\/tdah\/que-es-el-enmascaramiento-del-tdah\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es el enmascaramiento del TDAH?"},"content":{"rendered":"

\u00bfQu\u00e9 es el enmascaramiento del TDAH?<\/h4>\n

El enmascaramiento del TDAH es cuando alguien con TDAH<\/a> se presenta de una manera que hace parecer que no vive con el trastorno. Esto tambi\u00e9n se conoce como “gesti\u00f3n de la impresi\u00f3n”. El t\u00e9rmino fue acu\u00f1ado por el psic\u00f3logo Russell Barkley, quien dijo que se produce en aproximadamente un tercio de todas las personas con TDAH.<\/p>\n

El enmascaramiento del TDAH tambi\u00e9n puede llamarse “camuflaje”. Esto ocurre cuando alguien con TDAH intenta ocultar sus s\u00edntomas copiando el comportamiento de las personas que no lo tienen. El enmascaramiento del TDAH puede ser una forma de que algunas personas con TDAH encajen socialmente, eviten el estigma o se sientan m\u00e1s aceptadas.<\/p>\n

Los tipos de enmascaramiento del TDAH incluyen ocultar la hiperactividad con calma, sentarse tranquilamente en su escritorio sin retorcerse en su asiento, o responder como se espera durante las discusiones en clase, aunque su mente se sienta ca\u00f3tica. El enmascaramiento tambi\u00e9n puede incluir la concentraci\u00f3n excesiva en un profesor, tarea o actividad para evitar la distracci\u00f3n y la impulsividad.<\/p>\n

La historia y la prevalencia del enmascaramiento del TDAH<\/h4>\n

En 2015, Barkley escribi\u00f3 sobre el fen\u00f3meno del enmascaramiento del TDAH en su libro ‘Taking Charge of Adult ADHD’. Dijo que algunas personas con TDAH intentan demostrar a los dem\u00e1s que lo tienen bajo control controlando sus s\u00edntomas.<\/p>\n

La investigaci\u00f3n sobre el enmascaramiento del TDAH es todav\u00eda limitada y no se ha estudiado en profundidad. Barkley dijo que esto se debe al hecho de que el enmascaramiento del TDAH es un concepto muy dif\u00edcil de entender para las personas sin TDAH, por lo que les puede resultar dif\u00edcil de creer.<\/p>\n

Adem\u00e1s, las personas con TDAH pueden sentirse avergonzadas de admitir que est\u00e1n “fingiendo”, y los m\u00e9dicos no siempre preguntan a los pacientes sobre esta posibilidad. En otras palabras, puede ser que el enmascaramiento del TDAH sea m\u00e1s com\u00fan de lo que sabemos.<\/p>\n

Ejemplos de enmascaramiento del TDAH<\/h4>\n

El enmascaramiento del TDAH es una forma de ocultar los s\u00edntomas a trav\u00e9s de comportamientos aprendidos que pueden ser saludables o no. Muchas personas con TDAH rompen las reglas sociales con su comportamiento y pueden enfrentarse a la verg\u00fcenza y al rid\u00edculo. Como resultado, desarrollan estrategias de afrontamiento para ocultar partes de s\u00ed mismos.<\/p>\n

El enmascaramiento del TDAH puede utilizarse como mecanismo de afrontamiento y a veces puede ayudar a las personas a salir adelante cuando son j\u00f3venes y tratan de dar sentido al mundo que les rodea. Pero con el tiempo, este comportamiento se vuelve dif\u00edcil de manejar por s\u00ed solo.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n se muestran algunos ejemplos de enmascaramiento del TDAH.<\/p>\n

    \n
  • Comportarse de forma demasiado discreta y tener demasiado cuidado con lo que se dice para no decir demasiado o interrumpir a la gente<\/li>\n
  • Revisar obsesivamente tus pertenencias para asegurarte de que no pierdes cosas<\/li>\n
  • Reaccionar de la forma en que se espera que reaccione en clase, en lugar de lo que siente por dentro<\/li>\n
  • Dar la impresi\u00f3n de que todo est\u00e1 bien y no hay se\u00f1ales de un problema, cuando en realidad est\u00e1 luchando por mantener las relaciones con otras personas<\/li>\n
  • Exagerar la limpieza de su casa, aunque se sienta abrumado por el trabajo que supone mantener las cosas ordenadas<\/li>\n
  • Ocultar tu hiperactividad estando callado para que la gente piense que todo est\u00e1 bien, pero en realidad tienes problemas para concentrarte porque tu mente salta de una cosa a otra demasiado r\u00e1pido para procesar lo que alguien a tu alrededor est\u00e1 diciendo en ese momento<\/li>\n
  • No es capaz de relajarse antes de las reuniones y llega demasiado temprano para asegurarse de no llegar tarde debido a la ceguera del tiempo<\/li>\n
  • Escuchar con atenci\u00f3n y concentrarse excesivamente cuando alguien habla para no perderse nada de lo que dice<\/li>\n
  • Anotar excesivamente todo para no olvidarlo despu\u00e9s debido a los problemas de memoria del TDAH<\/li>\n
  • Organizar obsesivamente el papeleo y crear sistemas para asegurarse de que se puede encontrar lo que se necesita<\/li>\n
  • Embotellar emociones intensas hasta sentirse mal por dentro sin saber por qu\u00e9 (esto tambi\u00e9n puede llevar a veces a la depresi\u00f3n)<\/li>\n
  • Enfermarse para evitar situaciones estresantes o que provoquen ansiedad<\/li>\n
  • Sentirse irritado cuando te obligas a concentrarte en algo que no te interesa durante mucho tiempo<\/li>\n
  • Asumir demasiada responsabilidad para compensar lo que percibes como tus carencias<\/li>\n
  • Intentar enfrentarse al mundo desarrollando tendencias perfeccionistas (por ejemplo, esperar no hacer nunca nada mal)<\/li>\n
  • Exagerar hasta la extenuaci\u00f3n para que los dem\u00e1s vean lo capaz y fiable que eres, aunque en el fondo te cueste.<\/li>\n
  • Ocultar el hecho de que puede sentirse abrumado por sus responsabilidades, lo que le lleva a tener sentimientos de verg\u00fcenza y culpa.<\/li>\n
  • La necesidad de parecer siempre sereno para evitar sentir verg\u00fcenza de que los dem\u00e1s vean sus luchas<\/li>\n
  • Suprimir las conductas de excitaci\u00f3n, como saltar con los pies para evitar molestar a los dem\u00e1s, aunque sentarse sin moverse le cause dificultades<\/li>\n
  • Imitar o copiar a otras personas en situaciones sociales para ser aceptado.<\/li>\n<\/ul>\n

    El impacto del enmascaramiento del TDAH<\/h4>\n

    A continuaci\u00f3n se enumeran algunas de las posibles repercusiones negativas de participar en el enmascaramiento del TDAH.<\/p>\n

      \n
    • El enmascaramiento del TDAH puede ocultar los s\u00edntomas, lo que puede provocar un retraso en el diagn\u00f3stico.<\/li>\n
    • Las personas que practican el enmascaramiento del TDAH pueden no ser conscientes de que tienen un TDAH no diagnosticado, lo que puede llevarles a desarrollar depresi\u00f3n y ansiedad.<\/li>\n
    • Si eres muy bueno en enmascarar los s\u00edntomas del TDAH, es posible que la gente no te crea cuando les digas que algo va mal o que tienes problemas.<\/li>\n
    • Las personas que se dedican a enmascarar el TDAH tambi\u00e9n pueden tener un mayor riesgo de desarrollar problemas de abuso de sustancias para hacer frente a c\u00f3mo se sienten por dentro, lo que puede conducir a m\u00e1s problemas de salud en el futuro.<\/li>\n
    • El enmascaramiento del TDAH sustituye el estr\u00e9s externo por el interno. Las personas que se dedican a enmascarar el TDAH pueden seguir sin ser diagnosticadas durante a\u00f1os porque son capaces de ocultar bien sus problemas.<\/li>\n
    • El enmascaramiento del TDAH puede hacer dif\u00edcil saber qu\u00e9 es real y qu\u00e9 es una actuaci\u00f3n. Puede que sientas que no eres capaz de ser t\u00fa mismo y que, en cambio, te conviertes en otra persona para gustar a los dem\u00e1s.<\/li>\n<\/ul>\n

      C\u00f3mo afrontar el enmascaramiento del TDAH<\/h4>\n

      Cuando puedas identificar que se est\u00e1 produciendo un enmascaramiento del TDAH, podr\u00e1s empezar a aprender formas de afrontarlo sin convertirte en otra persona. Se sorprender\u00e1 de lo agradable que resulta la vida cuando aprende nuevas habilidades de gesti\u00f3n en lugar de ocultar sus problemas.<\/p>\n

      A continuaci\u00f3n se ofrecen algunas ideas para empezar:<\/p>\n

        \n
      • Identifica qu\u00e9 formas de comportamiento de enmascaramiento del TDAH son saludables y cu\u00e1les te perjudican. Por ejemplo, aprender a mantener un hogar razonablemente ordenado puede ser \u00fatil, mientras que la necesidad de que todo sea perfecto ser\u00e1 perjudicial.<\/li>\n
      • Aprende a lidiar con tus emociones en lugar de evitarlas. Busca un terapeuta o entrenador que entienda por lo que est\u00e1s pasando.<\/li>\n
      • Comprende que no eres el \u00fanico que experimenta la vida. Con\u00e9ctate con otras personas que est\u00e9n pasando por los mismos problemas para que te sientas menos solo. Por ejemplo, \u00fanete a un grupo de apoyo para personas que viven con TDAH. Encuentra una comunidad en l\u00ednea en la que sea seguro expresarse sin ser juzgado.<\/li>\n<\/ul>\n

        M\u00e1s informaci\u00f3n<\/h4>\n
          \n
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