{"id":1874,"date":"2022-07-21T08:00:26","date_gmt":"2022-07-21T06:00:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diagnostico-mente.org\/blog\/?p=1874"},"modified":"2022-07-09T14:35:57","modified_gmt":"2022-07-09T12:35:57","slug":"como-afecta-la-hiperfocalizacion-a-las-personas-con-tdah","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diagnostico-mente.org\/blog\/tdah\/como-afecta-la-hiperfocalizacion-a-las-personas-con-tdah\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo afecta la hiperfocalizaci\u00f3n a las personas con TDAH"},"content":{"rendered":"

El nombre de trastorno por d\u00e9ficit de atenci\u00f3n puede dar la impresi\u00f3n de que una persona que padece TDAH no puede concentrarse ni prestar atenci\u00f3n a nada. Sin embargo, esto es enga\u00f1oso porque el TDAH es en realidad un problema de regulaci\u00f3n de la atenci\u00f3n, no una falta de ella.<\/p>\n

A los ni\u00f1os y adultos con TDAH les resulta muy dif\u00edcil concentrarse en tareas aburridas y mundanas, pero pueden concentrarse excepcionalmente en actividades que les interesan. De hecho, cuando se dedican a una tarea que les interesa, se concentran tan bien que se llama hiperfocalizaci\u00f3n.<\/p>\n

La capacidad de hiperconcentraci\u00f3n puede resultar frustrante para padres, profesores y c\u00f3nyuges, lo que da lugar a comentarios como “Pueden concentrarse cuando quieren”. Sin embargo, la capacidad de concentraci\u00f3n es m\u00e1s compleja que el simple hecho de querer hacerlo. Muchas personas con TDAH<\/a> quieren concentrarse, quiz\u00e1s en una conferencia o en lo que dice su compa\u00f1ero, pero s\u00f3lo pueden concentrarse en una actividad si existe el equilibrio adecuado de inter\u00e9s personal, estimulaci\u00f3n y recompensa.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo es la hiperfocalizaci\u00f3n?<\/h4>\n

Cuando alguien est\u00e1 en modo hiperfoco, se absorbe tanto en una tarea que no presta atenci\u00f3n a todo lo que sucede a su alrededor. Esto se puede notar cuando un ni\u00f1o con TDAH est\u00e1 jugando a un videojuego e intenta prestar atenci\u00f3n. Les llamas pero no responden. Intentas llamar m\u00e1s fuerte, pero sigue sin haber respuesta. Finalmente, intentas levantar la voz para gritar y sigues sin obtener respuesta”.<\/p>\n

Kathleen Nadeau, en su libro Adventures in Fast Forward, cita la historia de una mujer con TDAH que estaba tan concentrada en escribir su trabajo que no se dio cuenta de que hab\u00eda un incendio en su casa. “No vio las sirenas ni toda la conmoci\u00f3n y finalmente fue descubierta por los bomberos, trabajando tranquilamente en su habitaci\u00f3n mientras la cocina de la parte trasera de la casa estaba envuelta en llamas”. – Nadeau escribe. Afortunadamente, esta mujer consigui\u00f3 salir sana y salva de la casa. (\u00a1Seguramente su trabajo tambi\u00e9n estaba excepcionalmente bien escrito!).<\/p>\n

Beneficios de la hiperfocalizaci\u00f3n en adultos y ni\u00f1os con TDAH<\/h4>\n
    \n
  • Cuando llega una fecha l\u00edmite, puedes dejar de lado todo lo dem\u00e1s y centrarte \u00fanicamente en cumplir ese plazo.<\/li>\n
  • Centrarse en las tareas relacionadas con el trabajo le permite desarrollar una reputaci\u00f3n de talento y dedicaci\u00f3n a su trabajo. Adem\u00e1s, significa que disfrutas de tu tiempo en el trabajo.<\/li>\n
  • Al principio de una relaci\u00f3n, puedes centrarte demasiado en la persona con la que sales. Este intenso nivel de atenci\u00f3n halaga y embriaga a su pareja.<\/li>\n
  • Un padre puede centrarse en una actividad con su hijo. El hecho de que los padres se impliquen tanto en un proyecto divertido juntos hace que el ni\u00f1o se sienta muy especial.<\/li>\n
  • El ni\u00f1o puede centrarse en una actividad que refuerce su autoestima. Esto es muy positivo, ya que vivir con TDAH puede disminuir la autoestima. Una actividad, ya sea aprender a montar en monopat\u00edn o programar un ordenador, es menos importante que lo que hace sentir al ni\u00f1o.<\/li>\n
  • Algunos de los mayores descubrimientos e inventos son el resultado de la capacidad de una persona para permanecer “en la zona”, concentr\u00e1ndose y sumergi\u00e9ndose en una actividad durante horas.<\/li>\n<\/ul>\n

    Efectos negativos<\/h4>\n

    Por desgracia, si la hiperfocalizaci\u00f3n no se gestiona adecuadamente, puede causar muchos problemas. Algunas personas se refugian en su propio mundo, descuidando a los que les rodean e ignorando las tareas importantes que deben llevarse a cabo. Cuando esto sucede, el rendimiento en la escuela y el trabajo se deteriora y las relaciones interpersonales se vuelven tensas. Por ejemplo:<\/p>\n

      \n
    • En el trabajo, puede faltar a las reuniones o llegar tarde a las responsabilidades porque est\u00e1 demasiado centrado en los elementos del trabajo que le hacen feliz.<\/li>\n
    • Su c\u00f3nyuge puede frustrarse y enfadarse con usted porque parece que s\u00f3lo hace las actividades que le producen placer mientras \u00e9l o ella se encarga de las tareas dom\u00e9sticas.<\/li>\n
    • Los padres pueden sentirse frustrados porque sus hijos, cuando son hiperactivos, no acuden a la mesa cuando la cena est\u00e1 lista, no hacen los deberes o no ayudan en las tareas dom\u00e9sticas sin necesidad de muchos recordatorios.<\/li>\n
    • La vida puede desequilibrarse porque con la hiperactividad es f\u00e1cil perder la noci\u00f3n del tiempo.<\/li>\n
    • Como resultado, no hay tiempo para otras actividades importantes como preparar comidas saludables, ir al gimnasio o pasar tiempo con un ser querido.<\/li>\n
    • Puedes llegar a ser cr\u00edtico contigo mismo y esperar ser siempre capaz de concentrarte. Por ejemplo, si un d\u00eda te concentras intensamente durante 12 horas para cumplir un plazo, te preguntas por qu\u00e9 no puedes hacerlo tambi\u00e9n al d\u00eda siguiente.<\/li>\n<\/ul>\n

      5 consejos para aprovechar al m\u00e1ximo la hiperfocalizaci\u00f3n<\/h4>\n

      Pruebe los siguientes consejos para sacar el m\u00e1ximo partido a la hiperfocalizaci\u00f3n.<\/p>\n

        \n
      1. Alinee su carrera con las actividades de hiperfocalizaci\u00f3n. Elige una carrera que se alinee con lo que tiendes a hiperfocalizarte. Como explica Nadeau: “Elige lo que te gusta hacer como el trabajo de tu vida”. De este modo, tu hiperfocalizaci\u00f3n se pondr\u00e1 al servicio de tu desarrollo profesional. Adem\u00e1s, ser\u00e1s mucho m\u00e1s feliz haciendo lo que te hace feliz.<\/li>\n
      2. Si usted es padre de un ni\u00f1o con TDAH, averig\u00fce en qu\u00e9 se centra su hijo. Saber en qu\u00e9 se centra tu hijo te permite conocer sus intereses y motivaciones. Puede que no sea lo que le interesa a un ni\u00f1o de 9 a\u00f1os. Con este conocimiento, puede adaptar las actividades de su hijo para tener en cuenta esta \u00e1rea de inter\u00e9s. Por ejemplo, cuando el campe\u00f3n ol\u00edmpico de nataci\u00f3n Michael Phelps era joven, ten\u00eda dificultades en la escuela. Su madre adapt\u00f3 su educaci\u00f3n para acomodar sus intereses en la nataci\u00f3n. Para ayudarle con la lectura, le pasaba la secci\u00f3n de deportes del peri\u00f3dico y se aseguraba de que sus tareas de matem\u00e1ticas estuvieran adaptadas a la nataci\u00f3n.<\/li>\n
      3. Identifique las actividades en las que centra su atenci\u00f3n. Si sabes exactamente en qu\u00e9 te concentras, puedes elegir cuidadosamente cu\u00e1ndo lo haces. Si s\u00f3lo tienes unos minutos antes de salir con tu pareja o antes de acostarte, no inicies una actividad de hiperfocalizaci\u00f3n. En cambio, puedes hacerlas los fines de semana, cuando tienes m\u00e1s tiempo. Como padre, puedes ayudar a tu hijo a hacer lo mismo.<\/li>\n
      4. Establezca l\u00edmites de tiempo. Es \u00fatil que los padres establezcan l\u00edmites de tiempo estrictos para las actividades “de evasi\u00f3n”, en las que los ni\u00f1os tienden a concentrar demasiado su atenci\u00f3n. Si\u00e9ntese con su hijo, discuta el problema y establezcan juntos unos l\u00edmites de tiempo predeterminados. Los adultos tambi\u00e9n pueden escaparse a la televisi\u00f3n, los v\u00eddeos o los grupos y foros en l\u00ednea. Intenta limitar tu tiempo de participaci\u00f3n en actividades que te excluyan del mundo exterior. Establezca una cantidad de tiempo predeterminada para realizar una actividad y c\u00famplala.<\/li>\n
      5. Establece recordatorios. Piensa en c\u00f3mo establecer se\u00f1ales que te recuerden cu\u00e1ndo debes hacer una pausa en una actividad. Los adultos pueden programar una alarma que les ayude a descansar de una tarea durante un tiempo. Los padres pueden ayudar a sus hijos a hacer lo mismo. Los padres tambi\u00e9n pueden proporcionar recordatorios verbales o f\u00edsicos. A veces, una orden verbal de apagar un videojuego no es suficiente. Es posible que el padre tenga que dar una palmadita en el hombro del ni\u00f1o o incluso ponerse directamente entre \u00e9l y la pantalla para llamar su atenci\u00f3n y ayudarle a pasar a otra actividad.<\/li>\n<\/ol>\n

        Leer m\u00e1s<\/h4>\n
          \n
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