La medicación suele ser uno de los tratamientos a los que recurren los adultos y los niños para tratar el trastorno por déficit de atención/hiperactividad, pero para quienes desean un apoyo adicional o no quieren tomar medicación, la terapia para el TDAH puede ser útil para controlar su estado.
Ya sea que busque pasos específicos para tomar y habilidades para aprender o una terapia más orientada a la comprensión para descubrir cómo algunos de sus hábitos están afectando su vida y sus relaciones, hay un tipo de terapia para usted.
Tipos de TDAH
Existen tres tipos principales de TDAH, aunque el tratamiento de todos ellos es muy similar:
- TDAH de tipo mixto: Este tipo, el más común, es una combinación de comportamiento impulsivo e hiperactivo con falta de atención y distracción.
- TDAH, tipo impulsivo/hiperactivo: La forma menos común de TDAH, se caracteriza por un comportamiento impulsivo e hiperactivo sin inatención y distracción.
- Tipo de TDAH desatento y distraído: Los síntomas de este tipo suelen incluir falta de atención y distracción, sin hiperactividad.
Tipos de terapia para el TDAH
Hay muchos tipos de terapia para el TDAH, aunque algunos métodos pueden diferir entre los niños y los adultos. Entre los tipos de terapia utilizados para tratar el TDAH se encuentran la terapia conductual dialéctica y la terapia cognitiva basada en la atención plena.
Terapia para adultos con TDAH
El tratamiento para adultos con TDAH será ligeramente diferente al tratamiento para niños con TDAH. En la terapia para niños con TDAH pueden participar los profesores, los padres o ambos.
Terapia cognitivo-conductual para el TDAH
La terapia cognitivo-conductual se considera generalmente el estándar de oro en la psicoterapia del TDAH. Aunque la TCC “ordinaria” puede ser útil para el TDAH, también hay tipos específicos de TCC para el TDAH.
Algunas de las cosas que pueden ayudar son la mejora de los problemas de la vida cotidiana, como la procrastinación, los problemas de gestión del tiempo y la mala planificación. La TCC ayuda a las personas a encontrar nuevas estrategias de afrontamiento y también a descubrir las emociones y comportamientos que se interponen en las estrategias.
El modelo de TCC para el TDAH2 se basa en tres módulos básicos y dos módulos opcionales:
- Psicoeducación y organización/planificación
- Cómo hacer frente a las distracciones
- Pensamiento adaptativo
Opcional:
- Cómo hacer frente a la procrastinación
- Participación de la pareja o del cónyuge
Terapia cognitiva basada en la atención plena
La investigación ha demostrado que este tipo de terapia puede ser útil debido a cómo la meditación y la atención plena afectan al cerebro y a la neuropsiquiatría.
Algunos beneficios pueden ser:
- Reducir los pensamientos errantes, la ensoñación y las distracciones mejorando el funcionamiento de la red de modo por defecto en el cerebro que modula la atención
- Aprender a observar los estados emocionales
- Regulación emocional
- Mejorar el funcionamiento ejecutivo
Terapia dialéctico-conductual
La terapia conductual dialéctica es otra forma de terapia que se utiliza a menudo para las personas con TDAH. Este tipo de terapia se centra en enseñar a las personas habilidades de afrontamiento del TDAH a través de los siguientes módulos: Mindfulness, regulación de las emociones, eficacia interpersonal y tolerancia al estrés, impulsividad/hiperactividad y atención.
La eficacia de este programa se pone de manifiesto en el hecho de que los pacientes del grupo de control que estaban en lista de espera tendían a empeorar sus problemas de atención e hiperactividad durante el periodo de espera. Los pacientes que recibieron terapia obtuvieron mejores resultados, medidos por el Inventario de Expresión de Ira de Estado y Rasgo (STAXI), que evalúa la regulación emocional y el control de los impulsos.
Entrenamiento para el TDAH
Aunque no es técnicamente una psicoterapia, el coaching para el TDAH está ganando popularidad como forma de controlar los síntomas y la calidad de vida de las personas con TDAH. Aunque no existe un protocolo estándar, este tipo de coaching suele implicar el establecimiento de objetivos y tareas, la discusión de éxitos y obstáculos y la resolución de problemas.
Los entrenadores utilizaron técnicas como mensajes de texto, correos electrónicos o recordatorios telefónicos para ayudar a los clientes a alcanzar sus objetivos.
Se animó a los individuos a utilizar sus propias recompensas o las del entrenador o las de otros.
Psicoterapia de apoyo
La terapia de apoyo7 es una forma de terapia que ayuda a los clientes a optimizar las habilidades de afrontamiento que ya tienen para que puedan utilizarlas para reducir el estrés y gestionar los síntomas, como la gestión del tiempo y la organización.
Este tipo de terapia está muy centrada en el paciente, se centra en los síntomas y se puede medir, por ejemplo, la planificación para controlar la ansiedad o hacer frente a las tareas de la universidad.
Terapia interpersonal
La terapia interpersonal suele utilizarse para resolver los problemas que puedan haber surgido entre el cliente y los demás debido a los malentendidos derivados de los síntomas del TDAH, como la falta de memoria o la procrastinación, que afectan a los individuos en su vida.
Una de las características clave de este tipo de terapia es que el terapeuta puede utilizarla para ayudar al cliente a ver la diferencia entre sus experiencias internas y cómo su comportamiento afecta a los demás.
Este tipo de terapia también puede abordar cuestiones personales, como los sentimientos de fracaso o la baja autoestima, que se relacionan con la capacidad de la persona para hacer frente a los síntomas del TDAH.
Terapia de grupo
La terapia de grupo puede ser una forma útil para que las personas con TDAH aprendan de otras personas a enfrentarse a tipos de retos similares y a cómo los han afrontado o superado.
Un tipo particular de terapia de grupo para el TDAH-I (tipo inatento) llamado TCC para el TDAH-I enseña a los miembros del grupo a planificar, a empezar y terminar actividades, a cambiar el estilo de vida y a resolver problemas en estas áreas.
Utiliza una combinación de uso de técnicas en las sesiones de clase y de tareas fuera de los grupos. La meditación de atención plena también se utiliza para ayudar a los miembros del grupo a reducir el estrés y mejorar la regulación de la atención.
Terapia narrativa
La terapia narrativa ha demostrado ser útil con las personas con TDAH para reducir el estigma que puedan sentir. Muchas personas con TDAH se dicen a sí mismas que son perezosas e inalcanzables, lo que les lleva a preguntarse cuál es el propósito de intentarlo y se convierte así en una profecía autocumplida.
La terapia narrativa puede ayudar a las personas con TDAH a externalizar sus problemas, de modo que la falta de atención se convierta en el problema, en lugar de “yo soy el problema”. Este tipo de terapia también puede ayudar a las personas a identificar los “momentos brillantes”, cuando las cosas son diferentes de las historias que se cuentan a sí mismas, para que puedan ver sus puntos fuertes en lugar de sus retos.
Un estudio9 de niñas en edad escolar que participaron en una terapia de grupo narrativa descubrió que su rendimiento escolar mejoró después de la terapia porque identificaron y reemplazaron las creencias negativas sobre sí mismas. La terapia narrativa también incrementó su capacidad para ver que podían encontrar sus propias soluciones a los problemas (según la edad).
Terapia para niños con TDAH
En el caso de los niños con TDAH, hay dos formas principales de hacer terapia: por parte de los padres y por parte de los profesores, cada una de ellas por motivos diferentes. Ambos son métodos de colaboración en los que padres y profesores trabajan juntos, cualquiera que sea el que dirija la terapia.
En la terapia conductual dirigida por los padres, éstos aprenden:
- Cómo disciplinar al niño de forma coherente y adecuada a su estado
- Cómo introducir la estructura
- Cómo introducir el refuerzo positivo
- Formas positivas de interactuar con el niño
En la terapia conductual dirigida por los profesores, éstos aprenden estrategias similares: cómo enseñar a los niños con TDAH a enfrentarse a los retos, cómo ayudarles a gestionar el tiempo y la organización, y cómo ayudarles a superar los problemas emocionales y de comportamiento.
Más información
- verywellmind.com/types-of-therapy-for-adhd-5272434
